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Curiosidades do Esporte: NATAÇÃO


Crawl, peito, costas e borboleta. Essas são algumas das modalidades individuais da Natação. É uma atividade física de baixo impacto, em que diversos movimentos são executados na água. A piscina tem medida padrão de 50x25m e profundidade de 2m. Possui 8 raias com largura de 2,5m. A temperatura da água deve ficar em torno de 25°C a 28°C. Para praticar este esporte é preciso ter muito fôlego, resistência, rapidez e determinação. O tempo é controlado eletronicamente, com precisão de centésimos de segundo. O nadador campeão deve nadar no menor tempo possível.


Saiba Mais!


• Origem da Natação: Teve origem na Europa, no século XIX.

• Origem do nome: Natação significa "Nado Padrão Mamífero", pois muitos animais mamíferos (racionais e irracionais) nadam por instinto, como o caso dos humanos.

• Curiosidade: A natação é considerada um esporte completo, pois trabalha com diversos músculos do corpo.

• Cambalhota subaquática: Os nadadores empurram a parede da piscina com os pés, dando cambalhotas embaixo d’água para continuar a disputa.


Tipos de Nado


• Crawl: É o nado mais rápido. O nadador se desloca fazendo movimentos de bater pernas e remar com os braços com o abdômen para baixo.

• Peito: É o nado mais lento. O esportista faz movimentos de “rã” com as pernas, trazendo as mãos para frente e para trás em gestos circulares.

• Costas: Modalidade parecida com o crawl, porém invertida. O atleta faz movimentos de bater pernas e remar com os braços com o abdômen para cima.

• Borboleta: Este estilo também é conhecido como “nado golfinho”, em que o nadador lança os braços à frente por cima da água, impulsionando os pés como “ondas”.

• Revezamento: São 4 equipes, sendo que cada integrante nada o estilo que desejar, revezando a vez com os outros parceiros.

• Medley: É a junção dos quatro estilos: Borboleta, costas, peito e crawl.


Benefícios da Natação


• Melhora a circulação

• Regula a postura

• Ajuda na reabilitação de lesões

• Gasta mais energia

• Trabalha vários músculos e articulações

• É indicada para qualquer idade


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